痛みのないO脚矯正ストレッチ

痛みのないO脚矯正ストレッチ

膝の内側の間接に負担をかけるO脚は長年放置すると痛みを発するばかりではなく、体のあちこちの骨や筋肉に悪影響をもたらします。

整体で一時的に改善することはできますが、根本的なO脚矯正のためには継続的に骨盤や関節の位置調整をする必要があります。

自宅で簡単にできるストレッチの一つを紹介します。

まず両足をくっつけてまっすぐ立ち、上体が傾かないよう気を付けて膝を徐々に曲げます。

左右の膝がつく位置まで曲げたら、今度は両膝を離さないように力を入れながら、膝を伸ばしていきます。

テレビを見たり電話をしたりしながら実践できる簡単な方法なので、とても続けやすいO脚矯正方法です。